减肚子招数1

1. 坐在地上，双腿弯曲，双臂放在身体两侧；
2. 向后仰身，伸直右腿，脚面绷直，直到右腿与地面呈 45度角为止；
3. 手心相对，手臂平行向前伸到与肩同高，保持10秒；
4. 放松，回到开始姿势，换左腿重复练习。

注意：每天左右腿分别练习15~20个左右。