奶制品是非常好的减肥食物

通常认为奶制品中如牛奶、奶酪、黄油等富含脂肪，所以减肥者不宜吃，但事实上，奶制品中的丰富的钙含量，，可与脂肪分子结合，直接排出体外，减少人体对脂肪的吸收。

有实验证明，饮用高脂牛奶排出的脂肪量是饮用低脂牛奶排出的脂肪量的2倍。