自己记录热量远低于实际摄入热量

监控每天的热量摄入是减肥的一个重要手段之一，但事实上人们记录的热量往往比实际摄入量低50%，这是因为人们常常忘记计算自己喝过的饮料，食物配料，点心等所含的热量。