跳绳减肥要跳多久

跳绳属于有氧运动，我们说有氧运动最好能够持续运动20分钟以上才能够帮助燃烧脂肪，因为跳绳的运动强度较大，最好能够每次不间断跳绳10分钟左右。

但是因为每个人的体质不一，初练习者可以依据自身的体力慢慢调整跳绳时间。