摄入充足的钙

中老年人减肥的话，要注意为身体补充钙质。

中老年人缺钙的话很容易导致骨头变得脆软，如果是想要通过运动减肥的话，很容易引起中老年人因为缺钙引起骨折等危险。

补钙能够从另外一个方面促进中老年人减肥。