跑步减肥的方法有哪些？

想要跑步减肥的话最好是能够选择慢跑。

如果是跑步的过程速度较快的话，很容易导致小腿肌肉处于绷紧运动状态，快速跑步会让小腿的肌肉越来越发达。

另外跑步结束后也要对小腿进行拉伸，这样能够帮助塑造腿型，避免小腿粗壮。