伸懒腰的正确方法是:起身站立(就算当时不方便站立坐着也行),您不妨将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。
将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。
然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。
这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
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