日常饮食中,为什么多蔬果能控制体重呢?不同颜色蔬果含有不同的植化素和营养素,植化素具有抗氧化、调节免疫、抗病菌功能,因此摄取足够蔬果很重要。
想要维持窈窕身材,不妨选择含膳食纤维高、糖份低的蔬果,有助于增加饱足感,减少热量的摄取。
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