走楼梯瘦腿
走楼梯主要是靠腿部发力,大腿和小腿都要运动,在不断的抬腿过程中,腿部脂肪快速燃烧, 从而起到明显的减肥效果。
走楼梯瘦肚子
在走楼梯的时候,人的腹部肌肉会跟着运动,如果上楼的时候一步跨2到3级台阶,能更明显的牵动腹部肌肉,促进腹部的脂肪燃烧,从而起到瘦肚子的好处。
走楼梯瘦手臂
走楼梯的时候,手臂跟着步伐频率一起摆动,这样可以使上身发热,促使脂肪燃烧,从而起到瘦手臂的好处。
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