大枣、酸枣仁。
莲子味甘、涩,偏平性,归脾、肾、心经,平时适当地适当地食用一些莲子的话可以很好地交通心肾,去除体内的火气,因此对于一些由于心肾不交、阴虚火旺所导致的失眠症状来说也有比较好的效果。
平时也可以用莲子搭配大枣、酸枣仁等一起来煮,这些食材也都具有益气宁心、安神助眠的作用,搭配在一起食用的话对人体来说起到的效果会更好一些。
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