怎么饮食减肚子

1. 减少猪，牛、羊肉畜类，增加鱼，豆、禽类食品。多吃蔬菜，食用当季新鲜水果。

2. 选择适当的烹调方式，多蒸煮、适度煎熬、少油炸。善用电锅、不沾锅、烤箱等设备。

3. 利用相似的低脂食物取代高脂食物。例如：牛小排改牛腱。

4. 可见脂肪不要吃，额外油脂不要加，糕饼、花生、瓜子等，点心要节制。

5. 适量均衡饮食，少吃绞肉类半成品，减少裹粉用量。