认识减肥停滞期

1、什么叫减肥停滞期

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作停滞期。

2、如何鉴定到了减肥停滞期

如果一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的停滞期。

3、有两种情况不属于遭遇停滞期

1）因为松懈，没有坚持减肥计划，这时只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降。

2）体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是停滞期。