有的人特别喜爱喝酸奶,常常无节制的大量饮用,这样有可能造成体重增加,虽然说喝酸奶有减肥功效,但是酸奶本身还是含有一定的热量,饭后喝大量酸奶,体内摄入热量太多,更加容易引起肥胖症状。
因此,除了婴儿之外,健康人群每天摄入的酸奶量应该控制在125到250毫升为最佳,喝酸奶最好在饭后半小时到一个小时饮用,这样才能有效调节肠道菌群平衡,保证身体健康。
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