1、各种咖啡饮料
拿铁或是摩卡可能让你在早上清醒,但它们无法帮助你接近减肥目标。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量,如果一定要喝咖啡,喝黑咖啡。
2、饮用脱脂牛奶
饮用脱脂牛奶或1%牛奶的人,比喝全脂牛奶的人体重增加还多。所以如果你想要减肥,千万不要喝脱脂牛奶。
3、各种类的冰茶
你可能以为冰茶很健康,但事实上,它们加入很多的糖。你在商店购买的茶饮都含有非常多的糖和卡路里。因此,如果你想要喝茶,自己在家里冲泡,并加入一点柠檬添加味道。
4、各种类的冰沙
冰沙是健康的膳食选择,但也取决于选择的内容。如果冰沙加入了香蕉、浆果、全脂牛奶,无形中会帮你带来许多热量。因此,你最好选择香蕉搭配低脂优酪乳和亚麻籽,而不是糖和脂肪。
5、各种类的果汁
大部分的果汁都添加了糖,即使是天然的新鲜果汁,你也可能在喝了一杯之后,增加了许多热量。一杯葡萄汁含有约153.8卡路里,一杯苹果汁含有高达197.6卡路里。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]