女性一天吃多少芒果合适

建议一天吃1-2个，约200-300克左右即可。

虽说芒果营养价值比较高，但对于女性来说也是不建议过量吃的，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：人体每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化。

因此对于女性来说，每天吃1-2个，月200-300克左右的芒果，用来满足自身日常能量需求即可。