喝水减肥的原理

水能减少体内的热量和脂肪的堆积，人体新陈代谢会消耗热量，产生水分，而喝水可以增加饱足感，占据胃的正常空间，自然能减少食欲，起到减肥作用。

再者，水通过小肠，除了大部分被吸收外，剩余部分进入大肠，这部分水被肠壁继续吸收，进入血液，另一部变成粪便的稀释剂，从而有效预防便秘，使体重恢复标准。