人体内有7成以上是水分,所以每天补充水分尤为重要。
很多人更喜欢以健康饮品、果汁等代替水,但一天饮用这些饮料超过1公升的话,体重就有可能会增加。
建议饮用无糖的炭酸水、茶,当然水是最好不过,这些饮料有助降低卡路里的摄取量。
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