茯苓怎么样吃治失眠

茯苓栗子粥

原料：

茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。

做法：

1. 加水先煮栗子、大枣、粳米。

2. 茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。

白术茯苓粥

原料：

白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。

做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥；每日分两次，早晚温热服。

茯苓红豆薏米粥

原料：

白茯苓粉20克，红豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

做法;

先将红豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，红豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。