葡萄柚怎么吃减肥效果好

早餐：

1.葡萄柚一个

2.淡豆浆一杯

3.若干蔬菜

早餐前吃一个葡萄柚，可以控制食欲，基本上喝一杯豆浆就觉得饱了，如果觉得不够的话，可以再吃点蔬菜，建议生吃黄瓜、西红柿之类的蔬菜。

中餐：

按平时习惯吃

中午是一天中补充能力最好的时刻，按照平时习惯吃就好了，食物种类也没有限定，只要不暴饮暴食即可。

晚餐：

1.葡萄柚一个

2.淡豆浆一杯

3.蔬菜和鱼肉少许

晚餐和早餐差不多，都不宜多吃，不过要注意保持营养平衡，如果晚饭后饥饿难忍，无法入睡的话，可以再吃一点葡萄柚。