懒人快速减肥法一每天坚持吃早餐

研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。

我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。

因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。

所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

推荐最佳营养早餐：富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果等，既营养又健康。