节食会造成营养缺失

有的人瘦身就是节食，有的一顿吃个苹果就可以了。

对于这种情形，营养肯定是跟不上的。

对于一个人的身体，各种营养元素都是必须的，长期缺乏蛋白质会对你的肌肉造成损害;长期断油会使人体激素分泌受阻，女性甚至会停经;长期没有碳水化合物则会使人反应迟钝，易怒，甚至对大脑造成不可逆的损伤。

食物太少，营养元素必然单一，肯定会造成营养缺失，所以这种做法不可取。