单纯的只进行无氧运动,减肥效果是有限的,但是将无氧和有氧运动相结合,可以将其减肥效果提高几倍,因为进行无氧运动使肌肉力量变强,增强基础代谢率,就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪,而有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉。
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