所谓三低,就是低油、低盐、低糖;所谓三高,就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
低油就是少吃或不吃油炸食品。
低盐是尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤了脾胃。
低糖并不是说不吃糖,而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
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