长期睡眠不足的话,不但会降低生活质量,还有可能引发各种疾病。
很多时候我们都听说成年人一般一天睡7到8个小时就差不多了,但是相关研究表明,晚上睡眠6到7个小时是不够的,只有保证8个小时的充足睡眠才能使人体功能达到最高峰,早上睡醒后再小睡20分钟,就能弥补睡眠不足带来的影响。
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