吃黑枣有什么好处

预防贫血

黑枣中含有丰富的铁离子，食用后能促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用，经常吃一点黑枣可以预防和改善缺铁性贫血。

润肠通便

黑枣中果胶以及纤维素含量非常丰富，食用后能刺激肠胃蠕动，起到润滑肠道的效果，从而能预防和改善便秘的发生。

增强免疫力

黑枣中含有一种天然黄色素，这种黄色素能起到消炎抗菌的作用，经常吃一点能帮助增加机体免疫力，对身体十分有好处。