运动能调节人的身心,很多人都有过长时间的爬山、游泳等活动后往往很容易入睡,而且睡眠质量很高的经历,据统计,体力活动者很少失眠,而脑力劳动者却很多失眠,这主要是由于体力活动能减轻精神压力,改善血液循环,在睡觉时大脑能得到充分的放松。
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