减肥怎么吃水果

在减脂期间，应该优先考虑富含维生素C、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。

这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，适量食用也不需要担心糖摄入过多的问题。

当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。