治疗失眠其他食疗方法有哪些？

桂圆莲子八宝粥

原料：桂圆肉50克，莲子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克，糖桂花、湿淀粉各适量。

做法：

1. 将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

2. 加入适量清水，用中火煮烂。

3. 再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

4. 最后用湿淀粉勾芡即成。

功效：补益气血，健脾宁心

茯苓饼

原料：茯苓100克，面粉250克，蜜饯150克，鸡蛋2只，白芝麻、松子仁20克，白糖、精制植物油各适量。

制法:

1. 将茯苓研成粉。

2. 将茯苓粉与面粉、鸡蛋、油、水和匀成面团待用。

3. 将蜜饯切碎，与松子仁、白糖拌成馅。

4. 将面团摘成剂子，包入馅料，表面沾上白芝麻，制成饼。

5. 最后放入烤箱烤至两面金黄即成。

功效：健脾、宁心、安神。