少吃多动。
无论是想要瘦哪里,通过服用减肥药、佩戴束腰带等方法都只是短时间的瘦腰腹,都有很明显的反弹作用,只有好好的控制饮食,避免吃高热量高脂肪高糖高盐食物,多吃蔬果、蛋白质丰富的食物,再搭配适量的运动,如每天30分钟到一个小时的快步走、跑步、骑自行车、健身操、游泳等才能从根本上提高自身新陈代谢,燃烧脂肪,快速瘦腰腹。
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