建议100-200克即可。
哈密瓜由于所含的糖分过高,食用过多会对身体会带来一定的不利风险,因此食用时不宜多吃,根据《中国膳食健康指南》的饮食摄入标准,哈密瓜一天吃100-200克是比较合适的,这样在满足身体营养需求的同时,又不会因为吃太多对身体有害。
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