火龙果治便秘红的好还是白的好

白的好一些。

因为火龙果能起到便秘的功效，是由于其中含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维是一种具有很强的吸收性，能够使干硬的粪便一直保持柔软，并且能够促进肠蠕动，使食物及代谢物排出速度加快的物质，而白心火龙果中的膳食纤维要比红心中的含量高一些，所以白心火龙果对便秘的效果更好。