菠菜虾仁食疗

食材：菠菜、鲜虾仁、羊肾

做法：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

功效：这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。羊肾可以能补肾气，益精髓，此食疗方对于营养头发有一定的作用。