建议不超过200克。
哈密瓜虽然本身热量不算高,但是糖分占其中的成分却是相对较高的,如果吃太多的哈密瓜,对肠胃消化会造成一定的负担,而且作为一种寒性食物,哈密瓜也不宜多吃。参考《中国膳食健康指南》的饮食建议,哈密瓜一天最好吃200克作用,若一天吃两次哈密瓜,分开吃一次吃100克也是可以的。
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