早晚喝比较好。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、乳糖、维生素、钾、钙、铁等多种营养成分,在早晨或晚上喝都是不错的时间段。
早上喝了后能为身体补充一定的营养,同时给人体提供一定饱腹感,为上午工作学习提供体力能量,而晚上喝牛奶则可以对睡眠有一定的助眠效果,因此早上或晚上喝牛奶都是可以的,另外早上喝牛奶的时候要注意一点,不建议空腹喝牛奶,这样容易造成营养的流失和浪费。
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