熬夜之后怎么补救

1. 熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。

2. 熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。

3. 熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。

4. 如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。

5. 熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。