晒太阳从日晒长短上讲,可以由开始 的十几分钟逐渐增加至1个小时,每天坚持晒太阳不少于30-40分钟,但是也不宜太久,冬天的阳光虽然不像夏天那般毒辣,但是其紫外线还是会使肌肤沉积黑色素,并且有诱发皮肤癌,乳腺癌等疾病的风险。
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