绿茶怎么喝减肥

每天饭后喝一杯绿茶。

可以每天在饭后半个小时到一个小时的时间里喝一杯绿茶，因为绿茶中含有儿茶素和咖啡碱，有一定的促进消化和燃脂的作用。

不建议饭后立即喝绿茶，因为绿茶中含有大量鞣酸，鞣酸进入人体以后容易与人消化道内的铁质结合形成一种不溶性物质，从而阻碍人体对铁的吸收，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本已被吸收完，这时候喝茶就不容易影响铁的吸收了。