可以的,只要是全身性的运动都是能减肥的,而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。
而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的,对于大部分人来说,少了绳子的阻力自然是少了很多的消耗。
其实也是需要很多方法的。
一开始每次运动时间5--10分钟即可,再慢慢增加到10--15分钟,中间可以稍事休息,之后接着再跳。
短绳处连接的配重物,它能给人一点跳绳时摇绳的感觉,危险性降低了一些,不会误伤自己或者周围的物品,还跟方便,不会很占地方。
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