红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:
1. 红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
2. 红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
3. 最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1. 燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2. 煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
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