都有一定的促进作用。
藜麦和荞麦中都含有十分丰富的膳食纤维素,而膳食纤维素又被称为人类的第七大营养素,食用后之后可以促进肠胃的蠕动,起到通便的作用,对于预防便秘来说有很好的作用。
而且膳食纤维素还能延缓葡萄糖在小肠内的吸收,防止餐后血糖出现过度的波动,所以不管是藜麦还是荞麦,适量地吃一些的话都有助于血糖的控制。
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