吃雪莲果减肥,一般是要在吃饭前半小时左右吃一个雪莲果,因为雪莲果富含水分和纤维素,加上雪莲果的热量非常低(每100克可食用的雪莲果才17大卡的热量),能够提供不错的饱腹感,在吃饭的时候就能够减少正餐高热量主食的摄入,继而帮助减肥。
但是吃了雪莲果,而其他饮食热量并没有减少,也是不能够起到减肥的效果。因为减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量大于摄入的热量,长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。
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