这个也是可以在家里完成的,每天晚上睡觉之前拿出半个小时做这种运动,平躺在床上,上半身不动,然后抬起双腿,在空中做蹬自行车的运动,两条腿快速的轮换,这样可以不断的牵拉腹肌,腹肌紧张来支撑举起的双腿,可以帮助燃烧腹部的脂肪,达到减肥的目的。
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