双手合十向上

这个动作有点像瑜伽的动作，就是双脚站立之后，慢慢将双臂抬起，举过头顶，然后双手手掌相对，在头顶上形成一个合十的动作，然后坚持一会，每天坚持做这种动作，几天之后就可以看到明显的效果。