1. 打羽毛球。这是可以快速瘦手臂的运动。因为打球的时候要不断的挥动手臂,这样可以燃烧手臂的脂肪,让手臂变得更加的结实,多一些肌肉少一些脂肪。
2. 哑铃运动。每天做哑铃操,选择一定重量的哑铃,每天做哑铃操,可以找专门的教练进行指导,也可以让你手臂的赘肉减少。
3. 做瘦手操。这是专业人士发明的一种用来瘦手臂的体操,只需要每天按时完成瘦手操,手臂就可以瘦下来。瘦手操的种类很多,可以在专业人士的带领下进行。
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