建议一天吃5~6粒最好。
辣木籽有微弱的减肥作用,但是食用辣木籽用量和减肥效果无关,由于辣木籽味辛微温,其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素等营养成分物质,适当的食用可以满足人体日常的能量需求,其中纤维素可以促进肠道蠕动,食用过量反而会加重肠胃消化负担,而且服用辣木籽期间也要注意避免饮食过于油腻,否则很可能造成脂肪囤积,给减肥带来阻力。
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