饭后多久运动减肥效果好

饭后一般2个小时以后再做剧烈运动，这要看自身的消化情况。

运动减肥的最快方法，饭后进行的运动，应当以静坐、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。