晨起和睡前前1小时,宜喝白开水;白开水饭后不宜立即喝,一般喝白开水一天需要8杯,可以为机体补充能量,促进新陈代谢,此外白开水不宜大量饮用,否则会导致尿液增多,加重肾脏负担,严重导致水中毒,人人都可喝白开水,它是廉价最养生的饮品。
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