一般在早上7点左右,下午3点到晚上8点去游泳是最好的。
人体一整天的机体机能处于变化的状态,一般在7-12点,15-17点是肌肉速度、力量处于相对最佳的时间,在这个期间去游泳不会很快就疲劳,能坚持游的时间比较长,会消耗更多的热量,所以这两个时间段游泳会收到比较好的效果。
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