一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的。
其实午睡的时间不用很长,15—30分钟是最好的,一般不建议超过30分钟。一般来说午睡时间控制在15-30分钟内,否则醒来会很不舒服。睡得过多起床后反而会头晕脑胀,搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。
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