250-500ml。
脱脂牛奶每天喝250-500ml都是比较适宜的,也不会引起发胖。250ml的脱脂牛奶其热量在80大卡左右,不属于高热量的食物,而且距离正常成人每日所需的热量相差比较大,适量食用不仅不会引起发胖,还有可以补充身体所需的蛋白质和微量元素等营养成分。
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